Les pieds : Une partie du corps essentielle mais souvent négligée

Nos pieds sont de véritables chefs-d'œuvre anatomiques : 26 os, 33 articulations, 19 muscles et plus de 100 tendons et ligaments qui travaillent ensemble pour supporter nos activités quotidiennes. Pourtant, malgré leur rôle crucial, ils sont souvent laissés de côté dans nos routines de soins.

Pourquoi est-il essentiel de prendre soin de ses pieds ?
Parce qu’ils subissent chaque jour des pressions, des frottements et des tensions, les rendant vulnérables à divers problèmes podologiques.

Les affections podologiques les plus fréquentes

Selon l'Association espagnole de médecine et de chirurgie du pied, 7 personnes sur 10 souffrent d'une pathologie liée aux pieds. Voici les troubles les plus courants :

• Cors ou hyperkératose (58,1 %) : Une accumulation de peau épaisse, souvent causée par des frottements ou une pression excessive.
• Hallux valgus (43,8 %) : Plus connus sous le nom d'oignons, ces déformations touchent particulièrement les femmes.
• Métatarsalgie : Une douleur localisée à l'avant-pied, souvent due à une surcharge.
• Ampoules et irritations : Résultant généralement de frottements ou de chaussures mal adaptées.
• Peau sèche ou transpiration excessive : Ces affections favorisent parfois l'apparition de mycoses ou d'irritations.

Qui est le plus à risque ?

Certaines catégories de personnes sont particulièrement touchées par les problèmes de pieds :

• Femmes entre 40 et 70 ans : Notamment celles portant des chaussures étroites ou à talons.
• Sportifs : Dont les pieds subissent des impacts répétés.
• Professionnels debout : Comme les serveurs, coiffeurs ou enseignants, qui sollicitent intensément leurs pieds.
• Diabétiques de type 2 : Chez qui les pieds nécessitent une attention particulière pour éviter les complications.

Quelles sont les causes des pathologies des pieds ?

Les problèmes de pieds peuvent avoir diverses origines, parmi lesquelles :

• Le vieillissement : Avec l'âge, les articulations s'affaiblissent et les coussinets plantaires s'amincissent.
• Les prédispositions génétiques : Certaines pathologies, comme l'hallux valgus, sont héréditaires.
• La station debout prolongée : Elle augmente la pression sur les pieds, favorisant douleurs et déformations.
• Les chaussures inadaptées : Talons hauts, pointures serrées ou chaussures de mauvaise qualité aggravent les pathologies.
• Certaines maladies : Comme le diabète, qui peut provoquer des complications graves au niveau des pieds.

Comment prévenir les problèmes de pieds ?

Pour préserver vos pieds, adoptez une routine de soins adaptée :

1. Hydratez quotidiennement vos pieds avec des crèmes spécifiques pour prévenir la sécheresse et les crevasses.
2. Utilisez des chaussures confortables et adaptées à votre morphologie.
3. Appliquez des soins ciblés comme des sprays antifongiques pour prévenir les infections.
4. Consultez un professionnel en cas de douleur persistante ou de problème récurrent.